วันไตโลก

บทความ: หลักการมีวิถีชีวิตสุขภาพดีห่างไกลโรคไต 1. ตรวจสุขภาพอย่างสมาโสมอ เช่น วัดความดันโลหิต ตรวจปัสสาวะ ตรวจเลือดดูหน้าที่ของไต อย่างน้อยปีละ 1 - 2 ครั้ง 2. ถ้าป่วยเป็นโรคเบาหวานให้รักษาเบาหวานอย่างเคร่งครัด หรือถ้าเป็นความดันโลหิตสูง ก็ควรควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ 3. ออกกำลังกายสมาโสมอ อย่างน้อย 3 - 5 วัน/สัปดาห์ 4. ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ลดอาหารโซเดียบสูง ได้แก่ บะหมี่หรือโจ๊กกึ่งสำเร็จรูป เค้ก คุกกี้ อาหารหนักดอง อาหารแปรรูป เครื่องปรุงรส เช่น ซอส บ้าปลา ซีอิ้ว เป็นต้น 5.หลีกเลี่ยงการซื้อยาแก้ปวดรับประทานเอง หรือใช้ยาเอ็นเสด (NSAIDS) ติดต่อกันเป็นประจำ 6. งดสูบบุหรี่และลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮฮอล์